Tiempo Record Para Correr 10 Km

Ya sabes cuál es tu estado de forma así que planifica tu ritmo en carrera.

Tiempo record para correr 10 km. No existe una regla que conteste esta cuestión ya que los tiempos para cada corredor dependerán de su edad tiempo corriendo sexo y hasta las condiciones de la ruta. En 2005 kenenisa bekele corrió los 10k en 26 minutos y 17 53 segundo. Además del plan clásico de iniciación para estrenarte en el 10 k si ya no es el primero o buscas planes para futuros objetivos como bajar de 60 minutos 50 minutos o ya el ambiciocísimo ojo porque aquí ya el nivel exigido es muy algo de bajar de 45 minutos en un 10 k puedes consultar todos estos planes en la plataforma de entrenamientos.

Una de las mayores preocupaciones de los corredores en especial los novatos es en cuánto tiempo deberían correr 5 kilómetros 10 k o cualquier otra distancia. En el momento de la publicación el mejor tiempo registrado en una carrera de 10 km es del campeón olímpico etíope kenenisa bekele que corrió la distancia en 26 minutos y 17 53 segundos el día 26 de agosto del 2005 en el memorial van damme de bruselas bélgica. Y además constancia y dedicación casi diaria con una una jornada de descanso semanal.

Prepararnos para correr 10 kilómetros requiere de bastante tiempo al menos ocho semanas. 2 leve os treinos a sério isso varia muito de acordo com o seu condicionamento atual mas para correr os 10 km em 55 minutos você vai ter de treinar ao menos três vezes por semana durante no mínimo 12 semanas. Para completar el acelerado paso por los 5 000 metros contó con jesús españa quien rebajó a 13 39 el tiempo del paso por el ecuador de la prueba cuando estaba previsto pasar a 13 50.

P ersonas que tienen una base y desean correr los 10 kilómetros en tiempos comprendidos entre los 40 y 55 minutos. Si sacas cuentas notarás que esto significa correr cada kilómetro a menos 3 minutos 02 38 para ser preciso. Conoce tus tiempos de paso.

En todo caso se trata de un reto que podemos conseguir si nuestras condiciones de salud son normales y si somos metódicos en nuestro plan de entrenamiento. Son corredores que han participado varias veces en competencias de 10 kilómetros. El récord en las mujeres está en manos de wang junxia de china.

Los que desean correr 10 kilómetros por primera vez puedes visitar el plan para principiantes. En las pruebas en ruta la distancia en línea recta entre la salida y la llegada no puede superar el 50 de la distancia total de la carrera. Las reglas del atletismo.